Selalu Terlihat Awet Muda, Kini Tak Lagi Susah! Poin Ke-5 Patut Diperhitungkan

tips terlihat awet muda

Ohayo.co.id – Banyaknya tekanan yang dialami kaum urban di tengah padatnya aktivitas membuat sebagian orang terlihat tidak bugar dan cenderung lebih tua dari usianya. Selain kondisi tubuh yang menurun, lelah dan stress juga dapat berpengaruh terhadap penampilan yang kurang fresh seperti sebelumnya. Nah agar pertambahan usia tetap membuat kamu awet muda, simak tips-tips berikut yuk!

1. Konsumsi Buah dan Sayuran

 

Rajin mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap awet muda. Karena buah dan sayur memiliki banyak kandungan antioksidan untuk dapat melindungi tubuh serta menetralisir radikal bebas yang merupakan sel-sel yang dapat merusak tubuh serta berhubungan sebagai penyebab timbulnya kerutan dan noda hitam, bahkan hingga penyebab utama kanker dan jantung.

Ada baiknya ketika mengkonsumsi serat dikombinasikan antara buah dan sayur dengan berbagai warna, karena masing-masing buah dan sayur dengan warna yang berbeda memiliki fungsi yang berbeda pula. Dengan adanya antioksidan dalam tubuh, baik untuk memperlambat tanda-tanda penuaan serta memperbaharui sel dan mencegahnya dari kerusakan.

Baca juga: Rekomendasi Body Mist Lokal Aroma Buah untuk Segarkan Tubuhmu

 

2. Yoga

 

Dalam arti sebenarnya yoga berarti kegiatan berelaksasi, tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat namun juga dapat membuat wajah terlihat lebih awet muda. Hal ini dikarenakan dalam yoga banyak gerakan-gerakan yang mempunyai fungsi masing-masing, salah satunya menyebabkan peredaran darah lancar serta menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh tersalurkan dengan baik.

Dampaknya adalah jaringan kulit pun mampu ternutrisi dengan baik. Apabila dipraktekan secara rutin, yoga juga dapat melepaskan kamu dari kelelahan, selain itu juga baik untuk pikiran serta keseimbangan tubuh serta jiwa. Dengan begitu secara tidak langsung memberikan efek awet muda yang dengan mudah didapat.

 

3. Olahraga

 

Melakukan kegiatan berolahraga tidak harus selalu mahal kok, seperti dilansir dari hellosehat.com latihan interval dapat menunda proses penuaan pada manusia. Interval sendiri merupakan jenis olahraga yang menggabungkan latihan fisik yang intensif dengan latihan fisik yang lebih ringan, seperti misalnya olahraga jalan cepat yang diselingi dengan lari.

Ada alasan khusus mengapa jenis olahraga semacam interval ini mampu membuat tubuh awet muda, karena ketika latihan berlangsung mampu mendorong sel-sel dalam tubuh untuk memproduksi lebih banyak protein, protein yang dihasilkan ini bertugas untuk mengganti kerusakan sel akibat penuaan. Sehingga dengan latihan-latihan seperti ini sel dapat diperbaiki dengan lebih cepat dan lebih awet muda dalam jangka waktu yang lebih lama.

 

4. Konsumsi Teh Hijau

 

Konon, teh hijau mengandung senyawa yang disebut catechin yang diyakini dapat membuat sehat serta awet muda. Selain itu kandungannya dipercaya dapat mengatasi tekanan darah tinggi serta meningkatkan sistem imun tubuh.

Apabila dalam satu hari kamu mengkonsumsi satu cangkir teh hijau makan dapat mengurangi resiko darah tinggi hingga 46 persen, kabar baiknya adalah teh hijau juga aman untuk dikonsumsi hingga lima cangkir dalam satu hari. Sehingga semakin banyak kandungan antioksidan yang dihasilkan dalam tubuh ketika mengkonsumsi teh hijau. Masih belum percaya? Yuk dicoba!

Baca juga: Ritual Kecantikan untuk Tetap Awet Muda Bagi Ibu yang Sibuk

 

5. Ciptakan Kebahagiaanmu Sendiri

 

Mungkin rutinitas yang membuat sibuk setiap hari serta terkesan monoton menyelimuti keseharianmu, hingga membuat semakin jenuh. Sesekali tak ada salahnya untuk melakukan perjalanan jauh untuk melihat tempat-tempat baru yang menarik dan tentunya membuat dirimu lebih segar, dengan begitu secara tidak langsung kamu juga bahagia, kan? Merayakan perjalanan dengan Lexus LC-500 dapat menjadi salah satu pilihan terbaikmu .

Selain mengusung fitur rear wheel steering yang memampukan ban belakang ikut berbelok ketika tikungan, mesin yang tidak cepat panas dan tampilan mobil khas Lexus yang elegan dan terkesan mewah, dapat mengantarkan kamu menjelajahi kebahagiaan yang dapat membuat semakin awet muda. Tunggu apalagi, segera miliki Lexus LC-500 untuk lengkapi kebahagiaanmu dan membuatmu menjadi semakin awet muda!

Sumber gambar: pi.tedcdn, falandosobrecancer, gzzjdl, therunningbug, allabout-japan, freepik, lexus

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password