7 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Ohayo.co.id – Tubuh manusia mengandung kadar air sebanyak 70%, oleh karena itu sangatlah penting bagi Anda untuk menjaga hidrasi tubuh agar organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Saat Anda bangun tidur di pagi hari, tubuh Anda telah melalui tujuh jam waktu tidur tanpa mendapatkan asupan air putih yang memadai sehingga mengalami dehidrasi.

Ada banyak resiko kesehatan yang dapat terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi, baik jangka pendek atau jangka panjang. Dehidrasi dalam jangka panjang dapat menyebabkan migrain, radang usus besar, hipertensi, hingga obesitas, diabetes, batu ginjal, dan bahkan kanker. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik sangatlah penting. Ada banyak manfaat minum air putih saat bangun tidur bagi kesehatan. Riset telah membuktikan bahwa cukup dengan menerapkan kebiasaan minum air putih saat Anda pertama kali membuka mata dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit.

Metode minum air putih yang disarankan adalah meminum 160 ml air sebanyak empat gelas saat Anda bangun tidur di pagi hari, sebelum menggosok gigi dan mengkonsumsi apa pun. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengisi perut dengan makanan dalam kurun waktu 45 menit setelah meminum air. Dengan menerapkan metode ini secara rutin, tubuh Anda akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan berikut ini.

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan

1. Mengeluarkan racun dan kotoran di dalam tubuh

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Saat Anda tidur di malam hari, tubuh Anda bekerja untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Dengan meminum air saat bangun tidur, Anda akan mendorong racun-racun yang masih tersisa di dalam tubuh untuk keluar dari tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Meminum air pada saat isi perut masih kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%. Hal ini sangat penting terutama jika Anda sedang menjalani diet ketat. Dengan metabolisme yang lebih baik, sistem pencernaan Anda juga akan semakin meningkat.

Baca juga : Air Putih Ternyata Juga Bagus Buat Kecantikan Loh

3. Membantu mengurangi berat badan

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Meminum air saat bangun tidur akan membersihkan usus besar sehingga lebih mudah menyerap nutrisi. Anda akan merasa lebih segar dan bertenaga serta tidak mudah lapar. Hal ini akan mengurasi keinginan untuk mengudap makanan sehingga Anda dapat lebih mudah mengontrol diet.

4. Meringankan gejala maag dan gangguan pencernaan

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Gangguan pencernaan kerap dihubungkan dengan tingkat asam lambung yang tinggi. Saat Anda meminum air, kadar asam lambung akan menurun dan membantu mengurangi gejala maag. Selain itu, meminum air akan membantu mempersiapkan pencernaan Anda untuk mencerna asupan makanan dengan lebih baik.

Baca juga : Cara Diet Dengan Air Putih Tanpa Olahraga, Ampuh Lho!

5. Membuat kulit lebih bersinar dan sehat

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Dehidrasi dapat menyebabkan munculnya keriput serta pori-pori yang besar di kulit. Minum air putih saat bangun tidur dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit terlihat lebih bersinar.

6. Menjadikan rambut lebih berkilau, lebat dan sehat

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Salah satu penyebab rambut rontok adalah dehidrasi. Hampir seperempat berat sehelai rambut terdiri dari air, dan jika Anda kurang minum air, rambut Anda akan menjadi lebih tipis dan mudah patah.

Baca juga : Kurang Minum Air Putih Saat Mengemudi Itu Berbahaya!

7. Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan - Ohayo.co.id

Ada alasan yang kuat mengapa setiap kali Anda sakit, dokter menyarankan untuk banyak meminum air. Dengan menjaga hidrasi tubuh, sistem pencernaan Anda akan bekerja dengan lebih efektif sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan metode minum air putih saat bangun tidur. Mencegah memang lebih baik daripada mengobati, dan metode ini merupakan cara termudah dan hemat untuk mengubah gaya hidup Anda agar lebih sehat dan bahagia.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password