Makanan Bebas Gluten yang Disarankan Untuk Diet

Makanan Bebas Gluten yang Disarankan Untuk Diet

Ohayo.co.id – Gluten merupakan sejenis protein yang terdapat dalam beberapa bahan makanan seperti gandum. Didalam gluten terdapat kandungan manfaat dari makanan bebas gluten yang sebenarnya masih diragukan karena hanya memberikan kontribusi kecil bagi sistem pencernaan.

Gluten bahkan dihindari bagi mereka yang menderita penyakit celiac. Intinya gluten dalam bahan makanan memiliki ambang batas normal yang bisa dikonsumsi. Selebihnya gluten kurang baik untuk tubuh dan gluten juga akan kurang baik pada orang yang menderita alergi jenis protein yang satu ini. Makanan yang tidak mengandung gluten menjadi salah satu jenis makanan yang disarankan dikonsumsi para pelaku diet. Berikut daftar makanan bebas gluten yang disarankan untuk diet. Cek informasinya!

Makanan Bebas Gluten yang Disarankan Untuk Diet

Makanan Bebas Gluten Untuk Diet1

1. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang kaya kandungan vitamin dan mineral didalamnya. Sayuran bayam hijau atau merah juga justru dianjurkan bagi penderita hipersensitif gluten dan sebagian dari mereka yang mengalami penyakit kronis seperti jantung dan kanker hati bisa mengonsumsi bayam untuk meringankan penyakitnya. Bayam juga merupakan makanan bebas gluten yang sangat disarankan untuk diet.

2. Brokoli

Didalamnya terdapat kandungan antioksidan yang tinggi. Brokoli sendiri tidak mengandung protein gluten yang beresiko dimana brokoli kini menjadi salah satu alternatif pilihan bagi Anda yang memang ingin mengonsumsi sayur bebas gluten. Rasanya nikmat dan kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh tentunya. Brokoli bahkan mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengatasi radikal bebas.

3. Kiwi

Buah kiwi memang harganya mahal. Tetapi Anda harus tahu bahwa kandungan didalamnya sangat besar. Buah dengan rasa masam dan sedikit manis ini merupakan buah yang dianjurkan bagi penderita penyakit kronis seperti kanker, stroke dan hipertensi. Buah kiwi tidak mengandung protein gluten yang dihindari beberapa orang yang alergi terhadap gluten.

Anda yang berniat diet atau ingin hidup lebih sehat, rajinlah mengonsumsi makanan bebas gluten diatas. Sangat disarankan Anda konsumsi rutin untuk mendapatkan manfaat sehat makanan bebas gluten diatas setiap hari.

Baca Juga : Makanan yang Harus Disingkirkan Saat Diet

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password