Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa

Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa

Ohayo.co.id – Ketika berpuasa kita memang diwajibkan untuk bisa menahan rasa lapar dan haus. Lantas, bagaimana sih cara melawan rasa lapar saat berpuasa?

Desy Nur Arista adalah seorang ahli gizi menjelaskan bahwa ubah kebiasaan pola makan serta gaya hidup jadi lebih sehat, seperti halnya frekuensi makan yang sering menjadi frekuensi makan berkurang. Porsi kecil jadi porsi besar, proses pencernaan jadi lebih sulit atau lebih lama. Serta juga butuh lebih enzim dan juga waktu lebih dalam mencernanya. Variasi sedikit jadi lebih bervariasi.

Namun, jika rasa lapar mulai menghampiri, namun Anda dalam keadaan sedang berpuasa, maka tak perlu khawatir. berikut ini ada beberapa tips tetap sehat lawan rasa lapar saat berpuasa yang bisa Anda terapkan.

Tips tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa

Melakukan tugas pekerjaan

Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa Melakukan tugas pekerjaan

Melakukan atau mengurus pekerjaan rumah, contohnya saja berkebun, membersihkan rumah, membaca buku, atau lainnya yang bisa membantu pikiran Anda lebih fokus pada hal lainnya selain rasa lapar.

Jalan – jalan santai

Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa Jalan – jalan santai

Jalan – jalan santai dapat tingkatkan efek membakar lemak pada saat berpuassa. Selain hal tersebut, juga bisa tingkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tubuh pada umumnya. Alangkah lebih baiknya lagi bila Anda pilih jalan – jalan di tempat yang sejuk, seperti taman atau pun kebun untuk menghindari dehidrasi.

Aktivitas fisik atau hobi

Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa Aktivitas fisik atau hobi

Olahraga atau juga melakukan hobi yang Anda sukai, bisa mengalihkan diri pada saat berpuasa sebab pikiran fokus pada aktivitas tersebut. Akan tetapi, yang harus diingat bahwa jangan lakukan hobi berat yang lebih cenderung menguras tenaga, sebab ini akan membuat Anda malah jadi semakin lapar.

Meditasi

Tips Tetap Sehat Lawan Rasa Lapar Saat Berpuasa Meditasi

Perlahan – lahan lawan rasa lapar dan juga silakan Anda belajar untuk merasa lebih santai serta tenang. Lakukan saja meditasi agar emosi Anda jadi semakin stabil, tenang, dan terhindar dari resiko mudah lapar selama puasa.

Nah, itulah tadi beberapa tips tetap sehat lawan rasa lapar saat berpuasa yang bisa kami informasikan. Selama hati Anda niat puasa dengan sungguh – sungguh itu juga akan bantu Anda terhindar dari rasa mudah lapar selama puasa.

Baca juga : Yuk Diet Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Segar Ini

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password