6 Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Ohayo.co.id – Makan siang merupakan saat-saat yang paling penting untuk mengisi ulang tenaga setelah bekerja atau belajar seharian. Namun kebanyakan orang sering merasa tidak sempat atau terkadang lupa makan siang, padahal hal tersebut membuat kita suka nyemil dan sekaligus menaikkan berat badan loh. Selain itu, melewatkan makan siang bisa mengganggu sistem pencernaan dan juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Untuk itu, ada baiknya memperhatikan kebiasaan sehari-hari untuk menghindarkan kita dari yang namanya berat badan naik. Yuk simak ini dia kebiasaan makan siang yang sering membuat berat badan melonjak drastis, apa saja?

Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan makan siang yang sering membuat berat badan melonjak drastis, antara lain :

1. Makan di luar

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Salah satu kebiasaan makan siang yang sering membuat berat badan melonjak drastis adalah makan di luar seperti di restoran. Selain tidak terjamin kebersihannya, makan d restoran seringkali membuat anda kalap mata. Sehingga lebih baik untuk untuk membawa bekal dari rumah.

2. Hindari Makan di Meja Kerja

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Terdapat sebuah penelitian bahwa meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan toilet. Sehingga hal tersebut membuat mikroba menjadi mudah masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita makan.

Maka usahakan untuk menghindari makan di meja, karena akan membuat anda malas bergerak dan menyebabkan berat badan melonjak drastis. Pilihlah tempat lain yang bisa membuat anda istirahat sejenak dan sedikit bergerak untuk membakar kalori setelah makan siang.

3. Hindari Makan Sambil Bermain Ponsel

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Salah satu kebiasaan makan siang yang sering membuat berat badan melonjak drastis adalah dengan makan sambil bermain ponsel. Hal ini mungkin dilakukan oleh sebagian besar orang, namun ternyata tidak baik untuk dilakukan. Dengan makan sambil bermain ponsel, membuat makan jadi lebih tidak terkontrol dan banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat sedang makan.

Baca juga : Tips dan Trik Agar Bekalmu Tetap Fresh Saat Makan Siang

4. Menunda Makan Siang

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Menunda makan siang juga menjadi kebiasaan makan siang yang sering membudat berat badan melonjak drastis loh. Jika tidak makan atau menunda pada saat makan siang, hal tersebut akan memungkinkan anda makan jauh lebih banyak dari biasanya nantinya. Metabolisme pun akan terganggu dan menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik.

5. Hindari Minuman Bersoda

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Hindarilah mengonsumsi minuman bersoda saat makan siang. Kenapa begitu? Karena kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda bisa meningkatkan timbunan lemak yang ada di dalam tubuh. Sehingga jika dilakukan terus menerus dan menjadikannya kebiasaan, maka bisa jadi berat badan akan bertambah dan melonjak drastis. Yang demikian ini pasti akan membuat anda tidak percaya diri lagi saat berada di depan umum.

Baca juga : Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Gendut

6. Tidak Melakukan Olahraga Ringan Setelah Makan

Hati-hati! Ini Kebiasaan Makan Siang yang Sering Membuat Berat Badan Melonjak Drastis

Berolahraga ringan setelah makan sangatlah dianjurkan, seperti jalan cepat menuju ruangan kerja. Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Selain itu, olahraga ringan sangat baik untuk membakar timbunan lemak yang ada dalam tubuh.

Terlalu lama duduk saat bekerja memang bisa mengubah energi menjadi lemak, sehingga sangat disarankan untuk tetap bergerak agar berat badan tetap terjaga dan ideal. Anda bisa melakukan olahraga ringan favorit untuk membuatnya mudah dilakukan.

Nah itulah beberapa kebiasaan makan siang yang sering membuat berat badan melonjak drastis. Lakukan hal-hal diatas untuk mencegah berat badan naik dan sekaligus membuat badan tetap ideal. Semoga bermanfaat.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password