Berat badan yang ideal adalah dambaan dari tiap wanita. Terutama mereka yang ingin tampil sempurna dan percaya diri di setiap waktu, bentuk tubuh bisa kita bentuk dengan banyak cara. Langkah awal adalah mendapatkan berat badan yang ideal agar tidak mengganggu keinginan anda untuk menggunakan pakaian sesuai dengan kesukaan. Pernahkah anda mendengar diet karbohidrat? Diet ini dikatakan sebagai cara menurunkan berat badan 5 kg dan cukup efektif.

Banyak metode yang sekarang beredar dan diklaim sebagai cara ampuh dalam menurunkan berat badan. Cara diet ini tidak sepenuhnya atau selalu cocok di setiap orang melainkan harus melihat terlebih dahulu apa keinginan orang tersebut saat mulai program diet. Sebab ada berbagai macam diet seperti diet karbohidrat, diet keto, diet vegan dan lain sebagainya.

Diet Karbohidrat Sebagai Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg

Baca juga : Diet Alami Tanpa Olahraga, Yuk Simak Kiat Sehat Atur Pola Makan ini!

Secara umum, aturan dari diet karbohidrat ini adalah untuk membatasi konsumsi karbohidrat terutama seperti yang selama ini kita temui. Misalnya gula, permen, makanan dari tepung terigu dan juga beras putih. Beberapa makanan sehat tetapi tinggi karbohidrat seperti pisang, mangga, jagung, ubi hingga kentang harus kita hindari atau tidak mengonsumsinya.

Menerapkan diet ini membuat berat badan menjadi lebih mudah turun karena karbohidrat yang masuk dalam tubuh awalnya diubah menjadi energi. Namun dari diet ini, kita bisa membatasi karbohidrat yang masuk berlebih pada tubuh sehingga berkuranglah lemak yang ada. Umumnya, orang akan beralih dengan makan lebih banyak bahan yang mengandung protein serta makanan berserat. Hal ini untuk mengimbangi kehilangan karbohidrat dari tubuh.

Baca juga : Manfaat Jus Buah Semangka Kiwi untuk Program Diet

Satu hal yang perlu anda perhatikan jika ingin menggunakan cara menurunkan berat badan 5 kg sebulan ini adalah bukan menghindari asupan karbohidrat saja tetapi juga mengimbanginya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian agar diet tidak menjadikan anda lemas atau berakibat buruk untuk tubuh. Karbohidrat merupakan sumber makanan utama yang dibutuhkan oleh tubuh.

Anda bisa bisa menghilangkan kebutuhan karbohidrat di setiap harinya bahkan jika ingin mengubahnya dengan asupan protein anda bisa memilih makanan yang secara alami mengandung karbohidrat sehingga tetap ada asupan karbohidrat meski jumlahnya sedikit. Perhatikan pula ketika anda menjalankan diet karbohidrat yakni tetap makan tiga kali sehari.

Anda bisa menambahkan waktu makan snack ketika berada di sela-sela menunggu waktu makan namun tetap awasi jumlah atau porsi makan yang tersedia. Bagaimana mengawali diet karbohidrat ini? Terapkan dengan sarapan satu buah apel, telur rebus dan juga yogurt. Nantinya bisa anda susul dengan waktu snacking makan kacang – kacangan seperti misalnya almond dan edamame.

Untuk menu makan siang, anda bisa menambahkan menu tumis sayuran dan satu buah jeruk. Sementara di waktu snacking, cobalah konsumsi teh tawar dan makan malam dengan dada ayam serta tahu yang dikukus. Menu rekomendasi ini hanya menjadi contoh untuk diet karbohidrat yang ingin anda jalankan. Carilah referensi menu lain agar lebih bervariasi namun tidak mengubah kandungan yang ada di dalamnya.

Baca juga : Tidak Disangka, 6 Kegiatan Sederhana Ini Membakar Kalori Sehingga Bagus untuk Diet!

Banyak komunitas diet karbohidrat di internet yang akan membantu anda dalam menjalankannya. Bila perlu, carilah beberapa kawan yang telah berhasil melakukan diet ini. Cobalah saran yang diberikan seperti menu makanan, pilihan snacking hingga beberapa pantangan yang harus dipatuhi agar membuat diet anda berhasil.

Cara menurunkan berat badan 5 kg sebulan memang beragam. Salah satunya menggunakan diet karbohidrat yang dimulai pada waktu sarapan. Imbangi dengan mengonsumsi buah-buahan yang disarankan serta olahraga secara teratur.