Cara Ampuh Agar BAB Jadi Lancar Tanpa Obat

Cara Ampuh Agar BAB Jadi Lancar Tanpa Obat - Ohayo.co.id

Ohayo.co.id – Lagi memiliki masalah sering susah BAB atau buang air besar? Pasti Anda akan merasakan rasa yang tak enak sekali ya, jika masalah tersebut sedang mengganggu kesehatan Anda. Apalagi jika sudah sembelit ataupun konstipasi, hemmm… rasanya sungguh tersiksa.

Nah, agar BAB Anda jadi lebih lancar, maka ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Tak harus konsumsi obat-obatan kok, tetapi ada beberapan cara alami yang pasti lebih aman bisa diterapkan secara rutin agar BAB selalu lancar. Penasaran? Langsung saja simak ulasan cara ampuh agar BAB jadi lancar tanpa obat berikut ini.

Cara Ampuh Agar BAB Jadi Lancar Tanpa Obat

Konsumsi air hangat - Cara Ampuh Agar BAB Jadi Lancar Tanpa Obat - Ohayo.co.id

Konsumsi air hangat

Konsumsi air hangat bisa bantu menstimulasi sistem pencernaan. Hal tersebut dapat tingkatkan kinerja peristaltik. Jika Anda memang ingin pencernaan jadi lebih lancar, maka Anda bisa konsumsi kopi hangat. Kopi berkafein dipercaya bisa tingkatakn kontraksi didalam usus hingga 60% lebih kuat daripada air hangat biasa, dan 23% lebih intens dibandingkan kopi dekafein. Selain itu, kandungan yang ada didalam kopi juga dapat memicu produksi hormon tertentu didalam tubuh yang bantu proses BAB jadi lancar.

BAB dengan posisi jongkok

WC jongkok memang jadi pilihan paling efektif supaya BAB jadi lebih lancar. Sebab dengan posisi tersebut, maka otot puborectalis akan jadi lebih rileks dan sudut anorektal melebar, sehingga bisa mempermudah proses pengeluaran feses.

Bangun tidur lebih pagi - Cara Ampuh Agar BAB Jadi Lancar Tanpa Obat - Ohayo.co.id

Bangun tidur lebih pagi

Pagi hari adalah waktu yang paling bagus untuk BAB, sebab pagi hari usus yang baru mulai aktif berkontraksi dan memberikan sinyal untuk BAB. Sehingga bisa mempermudah pengeluaran feses. Jika bangun kesiangan, maka sinyal tersebut bisa terlewati dan urusan BAB pun bisa terhambat.

Memijat area perineum

Perineum merupakan salah satu bagian anatomi yang ada di panggul. Ini adalah bagian terbawah dari saluran panggul yang ada diantara paha. Memberikan pijatan di area tersebut secara perlahan maka bisa bantu proses BAB jadi lebih lancar.

Nah, itulah beberapa cara ampuh agar BAB jadi lancar tanpa obat yang bisa kami informasikan. Semoga bermanfaat.

 

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password