PMS Menyiksa? Atasi PMS dengan Jus Segar Ini!

Atasi PMS dengan Jus Segar

Ohayo.co.id – Hari – hari jelang haid atau menstruasi memang sering sekali terasa begitu menyiksa. Berbagai gejala PMS atau Premenstrual Syndrome ini memang benar – benar membuat kita merasa tidak nyaman ya ladies, mulai dari pusing hingga nyeri haid. Akan tetapi meskipun demikian, Anda juga tak perlu yang terlalu panik. Sebab, ada berbagai jus buah dan sayur segar yang ternyata baik dikonsumsi untuk atasi gejala PMS. Mari ikuti informasi seputar atasi PMS dengan jus segar selengkapnya di bawah ini.

Atasi PMS dengan Jus Segar

Atasi PMS dengan Jus Segar Semangka

1. Jus bayam dan kale

Kekurangan magnesium memang seringkali menjadi penyebab utama sakit kepala yang diakibatkan oleh ketidak seimbangan hormon dalam tubuh. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa minum jus daun bayam yang dicampurkan dengan kale. Jika kurang suka rasanya, maka Anda bisa menambahkan sedikit buah apel atau pun mint supaya terasa lebih segar.

2. Jus buah bit

Jus yang kaya akan zat besi seperti halnya jus buah bit satu ini juga bisa menjadikan tubuh Anda lebih berenergi. Anda bisa menambahkan wortel atau buah apel untuk menjadikan rasa jus lebih segar dan juga manis.

3. Jus buah semangka

Minum jus yang dibuat dari beragam buah serta sayur yang di dalamnya mengandung air yang banyak juga bisa membantu dalam mengatasi kembung. Anda juga bisa buat jus buah semangka yang ditambahkan dengan sedikit daun mint atau pun mentimun. Jus ini bisa jadi andalan untuk buat perut Anda lebih terasa nyaman pada saat dilanda PMS.

4. Jus buah nanas

PMS membikin Anda jadi lebih mudah menangis dan juga tersinggung? Cobain deh minum jus buah nanas ini. Buah tersebut dapat meningkatkan produksi serotonin yang berguna untuk tingkatkan mood atau pun membikin perasaan jadi lebih bahagia. Anda juga bisa menambahkan jahe serta wortel pada jus yang Anda buat tersebut.

Intinya di sini, memperbanyak konsumsi buah dan sayur segar dihari – hari jelang haid agar PMS tak terasa terlalu menyiksa. Demikian informasi tentang jus segar untuk atasi PMS menyiksa. Semoga bermanfaat.

Baca Juga : Cara Meredakan Sakit Kepala Setelah Menangis

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password