Ohayo.co.id – Bagi seorang penderita asam lambung, memilih makanan tidak dapat dikatakan mudah. Perlu selektif untuk memilih dan menentukan mana makanan layak konsumsi dan tidak, khususnya memilih buah untuk asam lambung yang aman agar tidak memperparah kondisinya.

Gejala asam lambung biasanya ditandai dengan perut mulas, keringat dingin dan pandangan kabur. Penyakit ini tidak bisa dianggap sepele. Apabila tidak ditangani segera, asam lambung juga bisa semakin parah. Semakin meningkat menjadi kanker bahkan kematian.

Apabila Anda pernah mendengar nama Jean Patty, pasti Anda mengetahui bahwa ia meninggal 2016 karena menderita asam lambung. Demikian dilansir tirto.id (12/16), warganet yang mengikuti akun instagramnya pun berduka karena tak menyangka salah satu Puteri Indonesia asal Maluku berusia 26 tahun itu mengidap penyakit tersebut.

Untuk mengantisipasi penyakit asam lambung, perlu pola makan yang teratur dengan porsi sedikit demi sedikit. Sangat tidak dianjurkan terlalu sering ngemil dengan porsi yang sangat banyak. Untuk meminimalisirnya, dikutip dari halodoc.com (03/19) berikut ini merupakan berbagai buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi dan sangat efektif membantu penyembuhannya.

1. Pepaya

Buah pepaya terasa manis dan sejuk ketika mendarat di perut. Kandungan vitamin K, kalsium dan beta-karoten pepaya mampu memaksimalkan fungsi pencernaan dan melancarkan sistem pembuangan. Selain itu, rasanya yang dingin membantu menghilangkan rasa terbakar di lambung.

2. Pisang

Buah yang satu ini sangat mudah ditemukan di banyak daerah di Indonesia. Pisang yang mengandung senyawa basa juga kaya akan kalium, vitamin C, serat, fitonutrien dan antioksidan. Refluks dapat berkurang siginifikan dengan serat yang terkandung pada buah pisang ini.

3. Apel

Apabila Anda pernah mendengar apel berbahaya bagi penderita asam lambung, maka dugaan itu salah besar. Apel yang mengandung kalsium, zat besi dan magnesium ini justru sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung. Ditambah vitamin A, B, C dan D dan semua zat di dalamnya mampu membantu sistem pembuangan menjadi lebih teratur serta bermanfaat untuk menenangkan perut.

4. Melon

Senyawa basa juga terkandung pada buah hijau cerah yang satu ini. Sebaiknya dikonsumsi oleh penderita asam lambung dengan cara dihaluskan atau dibuat jus.

5. Semangka

Sebelum mengonsumsi buah yang satu ini, perlu ketelitian saat membelinya. Pasalnya, sering terjadi penyuntikan bahan kimia oleh oknum penjual agar semangka tersebut terlihat lebih merah saat dikupas.

Terkait manfaatnya, semangka dikenal mengandung banyak antioksidan, vitamin A, vitamin C juga asam amino. Sistem pencernaan pun terhidrasi dengan baik oleh kadar air alami yang ada pada buah semangka. Seperti halnya buah pisang, semangka juga memiliki zat yang mampu mengurangi refluks.

6. Persik

Di balik bentuknya yang mini, buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi penderita asam lambung. Tak kalah dengan buah lainnya, buah persik mengandung banyak zat penting yang sangat bermanfaat. Misalnya vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 dan vitamin C. Ditambah zat besi dan magnesium serta kandungan asam yang rendah sangat aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Baca juga: Asam Lambung Naik ke Dada, Apa Bedanya dengan Serangan Jantung?

7. Ara

Penderita asam lambung sering kali merasakan sembelit, oleh karena itu buah ara bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk mengatasinya. Tidak hanya itu, serat yang ada di dalamnya sangat bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Buah ara juga mengandung gula alami, kalium, kalsium, zat besi dan mineral.

Baca juga: Hindari 6 Makanan Ini Agar Asam Lambung Tak Naik

Demikian ulasan berbagai macam buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Untuk menghindari gejalanya semakin parah, sangat dilarang mengonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, pedas dan banyak mengandung kafein yang bisa memperburuk kondisi.

Featured image: Shutterstock