7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Ohayo.co.id – Jika tidak dikendalikan kolesterol tinggi dan darah tinggi dapat memicu terjadinya stroke atau bahkan serangan jantung loh. Maka selain berolahraga dan minum obat kolesterol, Anda harus memperhatikan apa saja yang di konsumsi. Mulailah dengan mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, misalnya gorengan, dan perbanyak makan makanan sehat seperti beberapa jenis buah penurun darah tinggi.

Terdapat banyak buah yang dapat membantu menurunkan darah tinggi dan kolesterol yang bisa Anda konsumsi. Mengonsumsi bahan alami terutama buah ini memang dapat menurunkan kolesterol meskipun cenderung lebih lama dibanding dengan menggunakan obat kimia penurun kolesterol, akan tetapi konsumsi buah dinilai lebih aman dan tanpa efek samping. Jika Anda ingin mengetahui ulasan lengkapnya, yuk simak 7 jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol berikut.

Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol

1. Pisang

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Mungkin Anda tidak mengira bahwa buah ini kaya akan manfaat bukan? selain murah meriah, Pisang juga menjadi salah satu jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol. Buah yang familiar ini ternyata dapat membantu Anda para penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah. Hal tersebut karena Kandungan kalium tinggi yang ada di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dalam tubuh, sehingga dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah dan kolestrol.

2. Apel

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Salah satu jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol lainnya adalah buah apel, terutama pada kulitnya yang mengandung pektin. Serat larut air yang terdapat pada buah Apel ampuh untuk menurunkan kolesterol, dimana Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat yang terdapat pada usus halus, kemudian dibawa keluar tubuh melalui urin dan feses. Serat pada buah Apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda juga dapat menghindari ngidam makanan yang tidak sehat.

3. Buah Bit

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Beberapa penelitian menyatakan bahwa dengan minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolestrol. Hal ini dikarenakan kandungan Nitrat yang ditemukan dalam buah bit mampu menjadi salah satu sumber makanan penurun darah tinggi. Anda dapat mengonsumsi buah bit ini dengan beberapa cara, salah satunya dengan cara di jus atau dimasak.

4. Alpukat

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol yang selanjutnya adalah alpukat. Mengonsumsi buah alpukat secara rutin dipercaya mampu untuk membantu menurunkan kolesterol jahat  (LDL) yang sangat tidak baik untuk kesehatan.

5. Buah Berry

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Buah-buahan kelompok berry adalah salah satu jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol. Terutama buah blueberry, buah ini mengandung senyawa flavonoid yang mampu mencegah tekanan darah tinggi dan juga dapat membantu sebagai makan penurun darah tinggi. Anda dapat menambahkan blueberry, raspberry, dan strawberry dan yogurt pada menu sarapan atau makanan Anda.

6. Tomat

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Tomat juga termasuk dalam jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol dan yang paling ampuh. Khasiat buah tomat ini terdapat pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat yang sudah matang, dimana mengandung antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

7. Buah Pir

7 Jenis Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol Paling Efektif - Ohayo.co.id

Meskipun apel memiliki kandungan pektin yang tinggi, namun buah pir sebenarnya memiliki kandungan pektin lebih tinggi. Karena itu, pir menjadi salah satu jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol yang paling efektif. Kandungan pektin yang ada dalam pir juga membantu pembersihan pencernaan dan melancarkan buang air besar.

Itulah ulasan mengenai beberapa jenis buah penurun darah tinggi dan kolesterol yang paling efektif, meskipun cara kerjanya lebih lambat dari pada obat-obatan kimia namun tidak ada efek samping pada tubuh kita. Jadi apakah Anda masih ragu untuk mengonsumsinya? semoga tulisan ini bermanfaat dan selamat mencoba.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password