5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Selain Mengurangi Porsi Makan

5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Selain Mengurangi Porsi Makan - Ohayo.co.id

Ohayo.co.id – Berat badan yang ideal tak melulu demi penampilan yang sempurna. Tetapi juga untuk mendukung kesehatan kita agar tak mudah terserang penyakit. Jika tubuh terkena obesitas maka banyak hal yang akan terjadi seperti minder, mudah sakit dan lain sebagainya. Maka dari itu, mulailah untuk melakukan diet sehat tanpa menyiksa. Tips menurunkan berat badan dengan cepat mudah anda lakukan selain mengurangi porsi makan kita. Selain itu, beberapa tips yang akan anda dapatkan ini juga akan membuat proses diet cepat berhasil.

Diet sehat dimulai dari diri sendiri dan kebiasaan-kebiasaan yang harus diubah menjadi lebih baik. Mengapa? Pastikan bahwa anda tidak tergoda untuk mengonsumsi obat-obatan pelangsing yang tidak diketahui dengan jelas apa kandungan di dalamnya. Lakukan diet semata-mata untuk mendapatkan tubuh sehat.

5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

  1. Tentukan Target

Tentukan Target - 5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Ohayo.co.id

Dengan menentukan target, anda bisa melakukan diet ini lebih mudah. Mengapa? Cobalah untuk mengunci target anda dan buat diri untuk terpacu mewujudkannya. Target yang realistis sebelum dan selama diet memang diperlukan. Tidak terlalu obsesi namun juga tidak lengah saat proses diet. Misalnya dengan menurunkan berat badan 1 kg selama seminggu dirasa sudah cukup. Tetapkan target kecil seperti tidak makan gorengan, tidak makan junkfood dan softdrink.

  1. Aktif Bergerak

Tips menurunkan berat badan dengan cepat berikutnya adalah aktif bergerak. Apabila anda seseorang yang memiliki pekerjaan duduk terus menerus di depan komputer, pastikan untuk aktif bergerak selama di rumah atau olahraga di pagi harinya. Bergerak membuat kita mengeluarkan energi yang ada dalam tubuh. Untuk aktif bergerak, caranya adanya dengan berjalan kaki jika tujuan anda dekat. Gunakan tangga untuk naik turun agar energi kita bisa keluar.

Baca juga : Inilah Kebiasaan yang Bisa Bikin Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet

  1. Perbanyak Minum Air Mineral

Tips berikutnya adalah memperbanyak minum air mineral. Seperti yang kita ketahui bahwa air mineral ini sangat penting bagi tubuh karena akan membantu metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja ginjal termasuk membuang racun yang masuk dalam tubuh. Air mineral juga mampu menjadikan kulit lebih cerah serta membantu meningkatkan kinerja otak kita. Anda bisa lebih fokus selama bekerja, proses diet pun berhasil sempurna.

  1. Makan Malam di Waktu yang Tepat

Sarapan memang membutuhkan porsi yang lebih banyak untuk asupan energi kita dalam melakukan aktivitas seharian penuh. Sama halnya dengan makan siang yang harus memiliki porsi lebih sedikit dan makan malam yang tidak boleh lebih dari jam 6. Ketahui bahwa makan malam di jam yang tepat akan membantu proses diet. Sebaliknya, jika anda makan malam dan langsung tidur maka berat badan bisa naik drastis. Hindari makan lebih dari jam 6 sore. Tips menurunkan berat badan dengan cepat ini penting untuk diperhatikan.

Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg Sebulan dengan Diet Karbohidrat

  1. Hindari Snack dengan Kandungan Gula yang Tinggi

Tips menurunkan berat badan dengan cepat adalah menghindari adanya asupan snack yang tinggi gula bila perlu baca tabel gizi yang ada di setiap kemasan. Konsumsi makanan yang sehat bukan makanan yang mengandung gula tinggi karena akan memperbesar risiko diabetes, kolesterol tinggi hingga adanya kecanduan makan manis. Hindari minuman bersoda karena hanya akan membuat kita mendapatkan gula yang sangat tinggi dalam tubuh.

Selain mengurangi porsi makan, ikuti tips menurunkan berat badan dengan cepat ini. Imbangi dengan makan sayuran dan menghindari stress yang berlebihan. Atur pola istirahat karena akan mempengaruhi proses diet anda. Pastikan untuk menetapkan target dan berusaha mewujudkannya sebab akan ada perasaan bangga ketika anda berhasil menurunkan berat badan sesuai dengan target yang telah ditetapkan.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password