Inilah 5 Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh

Ohayo.co.id – Siapa yang tak kenal dengan senam Zumba Dance? salah satu latihan kebugaran yang digemari banyak ibu-ibu atau kaum wanita ini seringkali jadi alternatif untuk menjaga kesehatan loh. Tarian yang memadukan antara hip-hop, samba, salsa dan juga seni bela diri ini membuatnya semakin unik dan menyenangkan untuk dijadikan olahraga rutin. Gerakan yang ditawarkan pun sangat mudah, apalagi untuk kalangan dewasa. Jika Anda penasaran apa saja manfaat senam zumba dance ini untuk kesehatan tubuh, maka berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh adalah sebagai berikut, antara lain :

1. Otot Lebih Kencang

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh - Ohayo.co.id

Salah satu manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh adalah membuat otot tubuh menjadi lebih kencang. Jika Anda merasa tubuh lemas dan juga lembek, maka yang dibutuhkan oleh tubuh adalah zumba. Zumba membuat otot tubuh yang kendor menjadi lebih kencang, menguatkan lengan, pinggang, kaki dan juga mengencangkan bagian tubuh lainnya seperti perut ataupun oaha. Hal tersebut karena gerakan yang dimainkan memang sedikit banyak melibatkan kerja otot.

2. Memperbaiki Pernafasan

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh - Ohayo.co.id

Manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah dapat memperbaiki pernafasan. Maka tidak heran jika banyak artis atau bahkan penyanyi yang menjadikan senam zumba dance ini sebagai alternatif berolahraga, dimana akan sangat baik untuk pernafasan yang kuat. Selain itu, senam ini bisa membuat tarikan nafas lebih kuat dan melatih otot menjadi lebih baik. Sehingga sangat disarankan untuk dilakukan setidaknya 2 – 3 kali dalam seminggu.

Baca juga : Tips Melakukan Senam Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

3. Merilekskan Pikiran

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh - Ohayo.co.id

Senam zumba dance tidak hanya membuat kesehatan tubuh terjaga dan sekaligus menurunkan berat badan dengan mudah, namun bermanfaat pula untuk merilekskan pikiran yang tegang setelah seharian bekerja loh. Hal tersebut dikarenakan saat melakukan zumba, otot jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh dan mengalami pertukaran yang kemudian kembali ke jantung lebih cepat. Dengan begitu membuat otak mendapat asupan oksigen lebih banyak, sehingga pikiran menjadi lebih fresh dan rileks dari sebelumnya.

4. Menurunkan Berat badan

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh - Ohayo.co.id

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, tentunya sangat tidak menyenangkan bukan? Anda bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga senam zumba dance. Manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh ini yaitu untuk membakar kalori dan juga lemak yang ada dalam tubuh, sehingga intensitas lemak menjadi turun dan digantikan oleh kalori tubuh. Hal tersebut juga didasari dengan lemak yang berada pada pembakaran tubuh, sehingga kalori juga ikut terbakar dan membuat berat badan menjadi turun. Mau mencobanya?

Baca juga : Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Senam Zumba

5. Membuat seluruh tubuh bekerja

Manfaat Senam Zumba Dance untuk Kesehatan Tubuh - Ohayo.co.id

Manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah bisa membuat seluruh tubuh bekerja dengan baik. Zumba dance memiliki koreografi yang unik dan mampu membuat otot tubuh bergerak secara sempurna. Sehingga meskipun gerakan tarian ini membuat tubuh nampak lelah, namun Anda akan merasa puas dan segar kembali. Hal tersebut didasari oleh gerakan sesuai irama yang mampu memuaskan seluruh tubuh Anda.

Itulah beberapa manfaat senam zumba dance untuk kesehatan tubuh yang mungkin buatkmu takjub. Meskipun terlihat sederhana, namun gerakan zumba yang mudah dan menyenangkan ini bisa sekaligus menyehatkan tubuh loh. Jadi tunggu apalagi, yuk lakukan senam zumba dance ini serutin mungkin. Semoga bermanfaat dan bisa jadi referensi yang tepat dalam berolahraga yang tidak menyita banyak waktumu.

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password