5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

Ohayo.co.id – Anda mengalami kenaikan berat badan yang membuat kepercayaan diri berkurang? Inilah waktu yang tepat bagi Anda melakukan diet. Namun yang perlu diperhatikan adalah Anda harus melakukan diet yang sehat, sehingga tidak mengganggu kesehatan seperti diet keto. Diet keto menerapkan pola makan yang rendah karbohidrat namun tinggi lemak loh. Namun bukan berarti Anda akan tersiksa, karena banyak pilihan cemilan diet keto yang sangat enak dan tidak membuatnya seperti sedang diet.

Diet Keto menitikberatkan pada makanan yang mengandung tinggi lemak dan rendah karbohidrat, yaitu 60% – 70% konsumsi lemak lebih banyak daripada biasanya. Sedangkan asupan karbohidrat dikurangi menjadi 5% saja dari kebutuhan harian biasanya. Pengurangan karbohidrat ini membuat tubuh tidak memproduksi banyak gula darah untuk kemudian dibakar menjadi energi. Maka dari itulah banyak studi yang mendukung diet sehat ini karena bisa mencegah diabetes, kanker, epilepsi dan bahkan Alzheimer.

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang

Dalam menentukan makanan apa saja yang diperbolehkan dalam diet keto memang gampang-gampang sulit. Namun makanan yang harus dihindari yaitu makanan manis seperti soda, jus buah, es krim, permen, produk dari gandum, nasi, kacang-kacangan, sayuran dan umbi akar seperti kentang, ubi jalar, wortel, produk rendah lemak, bumbu atau saus yang mengandung gula dan lemak tidak sehat seperti mayones, minyak nabati olahan, alkohol dan makanan diet bebas gula yang nyatanya mengandung kadar gula buatan cukup tinggi.

Untuk itu, jika Anda menginginkan makanan untuk diet keto yang aman, sehat dan juga enak, yaitu sebagai berikut.

1. Fat Balls

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

Pilihan cemilan diet keto yang pertama adalah Fat Balls. Mungkin sebagian besar orang sudah mengetahui betapa lezatnya makanan yang satu ini bukan? terbuat dari butiran kacang dan madu, makanan ini terbilang sangat menyehatkan dan bisa menurunkan berat badanmu loh. Bahan-bahan yang digunakan mengandung lemak sehat dan tinggi akan protein dibandingkan cemilan lainnya. Untuk Anda yang sedang diet keto, tentunya Fat balls bisa jadi pilihan yang tepat dan pastinya mengenyangkan.

2. Telur Rebus

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

Telur rebus juga bisa jadi pilihan cemilan diet keto yang murah, sehat dan tentunya mengenyangkan. Kandungan protein yang ada di dalamnya mampu mencukupi kebutuhan gizi sehari-harimu loh, apalagi terdapat pula lemak sehat dan juga rendah kalori membuatnya semakin digemari. Jadi, Anda tidak perlu khawatir berat badan naik jika mengonsumsi telur rebus ini sebagai pilihan cemilan.

Baca juga : Daftar Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Diet Keto

3. Kacang Kenari

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

Kacang kenari bisa jadi salah satu pilihan cemilan diet keto yang tepat. Meskipun tergolong dari kacang-kacangan yang seharusnya diihindari, namun kacang kenari kaya akan lemak sehat dan juga protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kalori yang dipunya pun cukup rendah dan bisa sekaligus menjaga kesehatan jantung. Jadi apakah Anda tertarik menjadikannya cemilan sehari-hari untuk mendapatkan badan yang ideal?

4. String Cheese

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

String cheese merupakan makanan favorit sejuta umat, dimana mengandung protein dan juga lemak yang sehat. Anda pun bisa membelinya dalam bentuk beku di toko cemilan dan memasukannya dalam kulkas, bisa digoreng langsung jika menginginkannya tanpa ribet. Dengan mengonsumsi string cheese ini, Anda bisa merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Baca juga : Diet Keto Ternyata Bisa Bikin Otak Lemot, Mitos atau Fakta?

5. Sandwich

5 Pilihan Cemilan Diet Keto yang Bisa Bikin Perut Kenyang - Ohayo.co.id

Siapa yang tidak suka sandwich? roti isi selada, tomat, keju, sosis dan daging asap ini sangat cocok sebagai pilihan cemilan diet keto yang mengenyangkan. Anda pun bisa menyajikannya dalam bentuk yang bervariasi, seperti bentuk sate agar semakin menarik.

Itulah beberapa pilihan cemilan diet keto yang bisa membuat perut kenyang, enak dan juga menyehatkan. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan makanan sehat lain yang diperbolehkan seperti sayur. Anda bisa mengkreasikannya sesuai keinginan dan selera agar semakin lezat disantap. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya! Dijamin berat badan akan turun tanpa menyiksa Anda loh!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password