3 Resep Smoothies Bowl Anti Mainstream untuk Menu Berbuka Puasa

Resep Smoothies Bowl Anti Mainstream untuk Menu Berbuka Puasa

Ohayo.co.id – Ramadan memang menjadi momen yang pas untuk memperbaiki diri. Tidak hanya menjadi pribadi yang lebih baik, namun juga sehat dan memancarkan aura positif. Salah satu jalan yang bisa ditempuh untuk memaksimalkan performa dan membuat tubuh lebih segar meski berpuasa seharian adalah rutin mengonsumsi buah saat berbuka dan sahur. Tidak harus memakan langsung buah-buahan, kamu bisa mengolahnya menjadi smoothies bowl.

Ada banyak varian yang bisa dicoba. Apabila umumnya smoothies bowl berbahan dasar smoothies pisang dengan topping aneka buah-buahan tropis atau kacang-kacangan, kini kamu bisa membuat kreasi beragam buah-buahan ke dalam mangkuk. Penasaran? Yuk intip resep smoothies bowl untuk menu berbuka puasa.

Smoothies lezat dari mangga dan lemon siap menghapus dahaga

Resep Smoothies Bowl Anti Mainstream - Smoothies Bowl Mangga dan Lemon
Siap dimanjakan oleh kesegaran smoothies mix mangga dan jeruk? (Foto: Pexels/ Trang Doan)

Mangga mungkin bisa menjadi alternatif bagi kamu yang tidak menyukai pisang. Kesegaran buah tropis ini akan semakin terasa tatkala kamu memadukannya dengan lemon atau jeruk sunkist. Kamu bisa menambahkan aneka berry beku maupun segar sebagai topping. Tampilannya yang cerah juga akan membuatmu lebih bersemangat setelah menjalani puasa seharian penuh. Sensasi warna kuning memang bisa membangkitkan mood ya? Cara membuatnya pun cukup mudah. Yuk simak bahan apa saja yang diperlukan dan bagaimana cara membuat smoothies bowl mangga ini.

  • 2 buah mangga manalagi (potong dadu)
  • ½ gelas sari jeruk sunkist
  • 2 sdm kental manis
  • 1 kaleng aneka beri
  • Sebagai hiasan topping, kamu bisa memilih aneka biji-bijian seperti kacang almond, irisan jeruk sunkist, jeruk limau gedang, dan potongan mangga
  • 1 gelas es batu
  • 1 sdt gula

Cara membuatnya:

  1. Campur dan haluskan potongan mangga, es batu, kental manis, dan gula.
  2. Tuang ke dalam mangkuk, lalu tata hiasan di atasnya, mulai dari aneka berry, potongan jeruk dan mangga.
  3. Taburkan biji-bijian sebagai pemanis.
  4. Smoothies bowl mangga siap dihidangkan.

Baca juga : Suka Jualan? Ini 5 Resep Es Unik Layak Jual Menjelang Buka Puasa

Resep smoothies bowl bayam mampu menyuplai nutrisi berupa zat besi dalam tubuh

Resep Smoothies Bowl Anti Mainstream - Smoothies Bowl Bayam
Smoothies ini mengandung zat besi yang cukup tinggi lho! (Foto: Pexels/Trang Doan)

Saat berpuasa, kita banyak kehilangan cairan dan tubuh mengalami perombakan yang signifikan. Oleh karena itu, menyuplai aneka nutrisi mulai dari vitamin hingga elemen lain seperti zat besi sangat dibutuhkan. Kamu bisa mencoba alternatif dalam bentuk smoothies bowl bayam yang lezat. Tentunya dipadukan dengan berbagai kesegaran buah. Seperti apa ya rasanya?

Bahan yang diperlukan:

  • 2 gelas bayam (tidak perlu direbus, cukup cuci bersih)
  • 2 gelas es batu
  • 1 sdt kental manis
  • ½ buah pisang (untuk campuran smoothies bowl)
  • ½ buah alpukat (untuk campuran smoothies bowl)
  • ½ buah mangga (untuk campuran smoothies bowl)
  • ½ buah kiwi (untuk campuran smoothies bowl)
  • Untuk topping, siapkan 1 kaleng blueberry, raspberry, potongan mangga, dan biji-bijian seperti almond yang telah dihaluskan.

Cara membuatnya smoothies bowl bayam:

  1. Haluskan bayam, pisang, alpukat, mangga, es batu, dan kental manis.
  2. Tuang ke dalam mangkuk.
  3. Tata topping buah-buahan dan almond yang telah dihaluskan di atasnya.
  4. Smoothies bowl bayam siap dihidangkan untuk menu sahur dan berbuka.

Baca juga : 7 Resep Minuman Buka Puasa yang Bisa untuk Dijual, Kekinian dan Praktis!

Nikmati kesegaran aneka berry dalam semangkuk smoothies bowl berry almond

Smoothies bowl berry almond
Bisa membayangkan kelezatan smoothies bowl ini, bukan? (Foto: Pexels/Trang Doan)

Untuk mengembalikan kembali cairan dan kebugaran tubuh, suplai vitamin dari aneka berry tentu bisa jadi pilihan untuk resep smoothies bowl favoritmu. Kamu hanya perlu menyiapkan beberapa bahan sebagai berikut.

Bahan yang dihaluskan:

  • 2 buah arbei
  • 4 buah raspberry
  • 6 buah strawberry
  • 2 buah blueberry
  • 2 biji almond
  • ½ gelas potongan mangga
  • 1 ½ gelas es batu
  • ½ sdt kental manis

Topping:

  • 6 buah arbei
  • 6 buah raspberry
  • 6 buah blueberry
  • ½ gelas potongan mangga (dipotong dadu)
  • 2 sdm daging kelapa muda yang dipotong dadu
  • Kacang almond secukupnya

Cara membuat smoothies bowl berry almond:

  1. Haluskan bahan-bahan yang perlu dihaluskan bersama.
  2. Tuang smoothies ke dalam mangkuk.
  3. Tata topping di atas smoothies secara berurutan.
  4. Smoothies siap dihidangkan.

Nah, itulah 3 resep smoothies bowl anti mainstream untuk menu berbuka puasa. Dari ketiganya, mana yang akan kamu coba terlebih dahulu untuk menghapuskan dahaga setelah seharian berpuasa?

0 Comments

    Leave a Comment

    Login

    Welcome! Login in to your account

    Remember me Lost your password?

    Lost Password