Tips Jitu Saat Sulit Memejamkan Mata di Malam Hari

Tips Jitu Saat Sulit Memejamkan Mata di Malam Hari

Ohayo.co.id – Sebagian besar orang pasti sudah pernah alami insomnia. Ada banyak saran juga sudah diberikan untuk mengatasi hal tersebut, mulai dari mencium bau aroma terapi, minum susu, dan lain sebagainya. Akan tetapi, bagaimana bila semua saran tersebut tak berhasil dan Anda tidak bisa tidur semalaman? Tak perlu khawatir, berikut ini ada beberapa tips jitu saat sulit memejamkan mata di malam hari yang bisa Anda coba terapkan agar bisa segera terlelap.

Tips Jitu Saat Sulit Memejamkan Mata di Malam Hari

Beranjak dari tempat tidur

Anda bisa merasa aneh dengan saran satu ini. Bukankah Anda ingin tidur, tetapi kenapa justru disuruh beranjak dari tempat tidur? Tetapi, saran tersebut sebetulnya adalah saran paling cerdas. Bila setelah bolak – balik di tempat tidur namun Anda tetap tidak bisa tidur, beranjaklah dari tempat tidur Anda lalu pergi ke ruangan lain. Coba lakukan aktifitas lain yang menenangkan seperti mendengarkan musik pelan, membaca buku, atau yang lain. Dan juga pastinya ruangan tersebut memiliki cahaya remang – remang. Setelah rasa kantuk datang, kembalilah ke tempat tidur Anda untuk segera tidur.

Jangan banyak berpikir

Insomnia ini akan jadi semakin parah lagi bila Anda terlalu banyak berpikir, atau justru khawatir tidak bisa tidur. Jangan pernah memikirkan apa yang akan terjadi esok hari bila Anda tidak bisa tidur. Pikirkan saja hal – hal yang menenangkan serta menyenangkan secara berulang – ulang. Ini jauh lebih membantu Anda untuk cepat tidur bila dibandingkan harus memikirkan masalah maupun merasa khawatir.

Jangan pernah melihat jam

Tips Jitu Saat Sulit Memejamkan Mata di Malam Hari jam

Melihat waktu bisa jadi satu hal yang menjadikan Anda semakin cemas. Melihat jam bergerak serta mengawasi tiap detiknya hanya akan membuat Anda lebih stress dan sulit tidur. Solusinya adalah jangan pernah melihat jam, bila perlu balik jam weker Anda supaya Anda tidak bisa melihat detik – detiknya bergerak. Ini akan buat Anda lebih tenang dan tak panik, serta membantu Anda cepat tertidur.

Demikianlah informasi tentang tips jitu saat sulit memejamkan mata di malam hari. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

Baca juga : Tips Ampuh Mengatasi Insomnia Berdasar Feng Shui

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password