Hal Ini Harus Anda Lakukan Jika Punya Riwayat Keluarga Kanker

Riwayat Keluarga Kanker ok

Ohayo.co.id – Seperti yang kita tahu bersama bahwa kanker ini adalah salah satu jenis penyakit yang bisa dibilang paling banyak dialami oleh masyarakat masa kini dan termasuk bukanlah penyakit yang cukup mudah untuk bisa disembuhkan. Apabila Anda memang memiliki riwayat keluarga kanker, kemungkinan Anda juga jadi memiliki potensi besar alami kanker yang sama.

Pemicu dan juga penyebab dari penyakit kanker ini kebanyakan dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat. Itulah kenapa penting sekali menjaga kesehatan dan juga menerapkan gaya hidup yang tepat, supaya Anda dapat terhindar dari serangan kanker, apalagi jika memang Anda memiliki riwayat keluarga penderita penyakit kanker.

Cara mencegah penyakit kanker ini memang bisa berbeda – beda untuk setiap orangnya, hal tersebut karena adanya perbedaan gen, penyebab dan lingkungan. Akan tetapi, ada sekian hal yang disarankan bisa dilakukan setiap orang untuk bisa mencegah kanker.

Hal Ini Harus Anda Lakukan Jika Punya Riwayat Keluarga Kanker

Riwayat Keluarga Kanker

Selalu konsumsi makanan yang menyehatkan

Ini adalah aturan dasar apabila Anda memang ingin sehat dan terhindar dari penyakit kanker. Konsumsilah sayur, buah dan hindari makanan yang berlemak, gorengan, serta junk food lainnya. Pilihlah makanan yang penuh nutrisi dengan kualitas yang masih bagus dan fresh pastinya. Pilih buah dan sayur dengan berbagai warna, protein dan juga lemak sehat.

Baca Juga : Manfaat Olahraga untuk Mencegah Kanker

Mengurangi lingkungan yang tidak sehat dan beracun

Lingkungan yang tidak sehat dan beracun ini dapat diartikan seperti halnya tinggi polusi, asap rokok, teman – teman yang mengajak hang out hingga larut malam dan minum minuman beralkohol. Kebiasaan buruk yang seperti ini bisa mengacaukan metabolime dan juga memperbesar resiko serangan kanker.

Olahraga yang rutin

Seharian sudah duduk di kantor, pulang ke rumah jangan lupa untuk berolahraga. Selalu sempatkan untuk melakukan olahraga atau aktifitas fisik, paling tidak 30 menit di setiap harinya atau 5 hari per minggu. Tak hanya bisa kuatkan resistensi insulin, akan tetapi juga membuat Anda memiliki tubuh yang langsing, otot yang terlatih, tubuh yang bugar dan imunitas tubuh yang kuat.

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang hal yang harus Anda lakukan jika punya riwayat keluarga kanker. Semoga bisa bermanfaat.

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password