Yoga, Olahraga Terbaik untuk Atasi Masalah Depresi

Olahraga Terbaik untuk Atasi Masalah Depresi

Ohayo.co.id – Pernah alami depresi? Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang umumnya terjadi sedikitnya selama 2 minggu ataupun lebih. Depresi ini bisa mempengaruhi pola pikiran seseorang ataupun pola perasaan, suasana hati dan juga cara seseorang dalam menghadapi aktifitasnya sehari – hari.

Ada banyak sekali penderita depresi yang biasanya mereka merasa sedih berkepanjangan, putus harapan, tidak memiliki motivasi, nafsu makan berkurang, tidak bisa tidur atau insomnia, hingga menyalahkan diri sendiri. Nah, mengenai depresi ini study menyebutkan bahwasannya depresi rentan sekali menyerang kita – kita semua yang sudah berusia 20 tahun ke atas. Jadi, tak heran jika ada banyak remaja hingga orang dewasa yang alami depresi karena beberapa hal – hal tertentu yang sedang menimpa kehidupannya.

Yoga, Olahraga Terbaik untuk Atasi Masalah Depresi

Olahraga Terbaik untuk Atasi Masalah Depresi ok

Para ahli mengungkapkan bahwasannya depresi ini sangat berbahaya sekali. Apabila ini tidak segera diatasi, maka bisa meningkatkan resiko bunuh diri hingga menderita berbagai macam penyakit yang mematikan. Perlu Anda tahu bahwa depresi sebetulnya masih bisa diatasi dengan sangat mudah. Ada beberapa aktifitas ringan untuk mengatasi atau setidaknya bisa menurunkan resiko depresi. Salah satu aktifitas tersebut adalah olahraga yoga.

Baca Juga : Lagi Depresi? Ini Cara Mengatasi Depresi dengan Yoga

Ya, yoga adalah salah satu olahraga terbaik untuk mengatasi masalah depresi pada seseorang. Sebuah penelitian yang tergabung dalam American Psychological Association di Washington DC baru – baru ini sebutkan bahwa wanita dan pria yang gemar sekali melakukan olahraga yoga, ia memiliki resiko depresi yang lebih rendah. Seseorang yang rutin melakkan olahraga yoga minimal 2 kali dalam 1 minggunya, bahkan dipercaya akan memiliki suasana hati yang lebih tenang, nyaman, lebih sabar dan juga pikirannya jauh lebih terbuka.

Bahkan tidak hanya itu saja, pasien depresi yang diminta dokter untuk rutin melakukan olahraga yoga sedikitnya selama 2.5 jam setiap minggunya, maka berangsur – angsur pulih dan terbebas dari masalah depresi. Peneliti sangat yakin bahwasannya depresi, stress, kecemasan berlebihan, panik, serta ketakutan bisa diatasi dengan melakukan yoga secara teratur.

Demikianlah informasi yang bisa kami bagikan tentang yoga olahraga terbaik untuk atasi masalah depresi. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password