Inilah Jenis Latihan Kardio Paling Ampuh Bentuk Perut Six Pack

Jenis Latihan Kardio

Ohayo.co.id – Anda adalah salah satu orang yang ingin memiliki perut six pack? Perut yang six pack seperti ini tak hanya bisa menunjukkan bahwa mereka memiliki badan yang sehat, akan tetapi juga untuk penampilan yang terbaik. Memang bukan rahasia lagi jika memiliki perut six pack membuat semua busana yang dikenakan menjadi terlihat sempurna. Tetapi bayang – bayang latihan yang pastinya akan sangat melelahkan dan membikin otot jadi sakit semua sering sekali memupuskan mimpi Anda tersebut. Sekarang coba hilangkan ketakutan tersebut sebab membentuk perut six pack tak perlu harus mengangkat beban berat dan melakukan olahraga yang sangat melelahkan. Anda bisa melakukan beberapa jenis latihan kardio berikut ini.

Inilah Jenis Latihan Kardio Paling Ampuh Bentut Perut Six Pack

Jenis Latihan Kardio ok

Cross punch

Kepalkan tangan dan gerakkan bagian lengan Anda ke atas dengan cara menyilang, seakan – akan sedang berlatih tinju. Anda bisa melakukan latihan kardio yang sama dengan arah ke bawah sambil menekukkan kedua lutut. Jenis latihan satu ini tak hanya bakar lemak tubuh bagian atas, tetapi juga perkuat otot paha serta pinggul dengan baik.

Jumping jack

Untuk melakukan latihan tersebut Anda tinggal melompat di tempat dengan gerakan kaki membuka serta menutup. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda bisa mengimbaginya dengan mengangkat tangan ke atas dan ke bawah, sesuai ritme membuka serta menutup kedua kaki.

Baca Juga : Bentuk Perut Six Pack dengan Latihan Kardio Ini

Mountain climbing

Bungkukkan tubuh bagian atas Anda ke bawah, lalu lontarkan salah satu kaki sampai mengenai siku di bagian depannya. Anda bisa melakukan latihan kardio tersebut secara bergantian dan mengatur kecepatan sesuai dengan kemampuan Anda.

Jogging

Agar lemak dalam tubuh mudah terbakar, lakukan aktifitas jogging atau olahraga lari ini secara rutin setiap sore hari. Karena udara yang hangat akan membantu proses pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh yang lebih banyak lagi jika dibandingkan jogging di pagi hari.

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang jenis latihan kardio paling ampuh bentuk berut six pack. Semoga bermanfaat.

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password